Herramienta: Mapa personal de la confianza
Herramienta: Mapa personal de la confianza
Confianza sin Miedo: Rompiendo los 10 Mitos que Sabotean tus Relaciones
Módulo 1: ¿Qué es la confianza realmente?
Módulo 1: ¿Qué es la confianza realmente?
Módulo 2: Mito 1 – La confianza se rompe en un segundo
Módulo 2: Mito 1 – La confianza se rompe en un segundo
Módulo 3: Mito 2 – Confiar es dejar que me hagan daño
Módulo 3: Mito 2 – Confiar es dejar que me hagan daño
Módulo 5: Mito 4 – La confianza es todo o nada
Módulo 5: Mito 4 – La confianza es todo o nada
Módulo 6: Mito 5 – Si confías, no haces preguntas
Módulo 6: Mito 5 – Si confías, no haces preguntas
Módulo 7: Mito 6 – Si sientes celos, es porque no confías
Módulo 7: Mito 6 – Si sientes celos, es porque no confías
Módulo 8: Mito 7 – Si confías, no necesitas decir lo que necesitas
Módulo 8: Mito 7 – Si confías, no necesitas decir lo que necesitas
Módulo 10: Mito 9 – Si no confían en mí, no es mi problema
Módulo 10: Mito 9 – Si no confían en mí, no es mi problema
Módulo 11: Mito 10 – Si no confías en ti, no puedes confiar en nadie más
Módulo 11: Mito 10 – Si no confías en ti, no puedes confiar en nadie más
Herramienta: Mapa personal de la confianza
Instrucciones:
Dibuja tres círculos: uno para ti, uno para los demás, uno para el entorno.
Anota qué cosas te hacen sentir confianza en cada uno.
Luego, anota qué cosas la debilitan.
Ejemplo 1:
Tú: Me da confianza cuando me hablo con amabilidad. Me la quita cuando me exijo sin descanso.
Otros: Confío cuando hay coherencia entre lo que dicen y hacen. Desconfío cuando minimizan lo que siento.
Entorno: Me da confianza un espacio limpio y ordenado. Me la quita el caos o el ruido excesivo.
Ejemplo 2:
Tú: Confío cuando escucho mis límites. Me la quita cuando me ignoro para complacer.
Otros: Me da confianza cuando alguien me escucha sin interrumpir. Me la quita cuando reaccionan a la defensiva.
Entorno: Me da confianza estar en lugares donde puedo ser yo misma. Me la quita sentirme juzgada.
Dibuja tres círculos: uno para ti, uno para los demás, uno para el entorno.
Anota qué cosas te hacen sentir confianza en cada uno.
Luego, anota qué cosas la debilitan.
Conexión y comunidad:
Agrega a la discusión tu respuesta a esta pregunta:
¿Qué aprendiste sobre confiar cuando eras niñ@? ¿Qué te enseñaron a temer?