Un webinar en vivo de 90 minutos con Jaime, de Gotitas de Poliamor. Primera parte de Haz de tus celos tu amigo.
Tus celos no son el problema. Son un mensaje que nadie te enseñó a leer.
Miércoles 11 de noviembre ·7PM CST · En vivo por Zoom ·
Me lo preguntan todo el tiempo. Dan por hecho que no los siento.
Sí los siento. Tengo dos vínculos y sigo sintiendo celos.
Hubo una época en la que no podía ni escuchar a mi pareja hablar de sus ex sin que se me apretara el pecho. Cuando abrimos la relación, mi primera regla fue que, si íbamos a estar con otras personas, sería juntos, para asegurarme de que no se le olvidara que yo existía. Después, cuando él salía, yo me quedaba en casa llorando y diciéndome: "tengo que estar bien con esto". Él me decía: "no tienes que hacerlo sólo porque crees que así debe ser". Pero yo creía que así debía ser.
Yo quería ser uno de esos dioses del poliamor que supuestamente nunca sienten celos.
Spoilers: no existen.
Lo que cambió todo no fue obligarme a sentir menos. Fue sentarme con mis celos el tiempo suficiente para escuchar qué me estaban diciendo. Debajo de la opresión en el pecho había miedo. Y debajo del miedo había una frase: me aterra dejar de existir para ti.
Con esa frase sí podía trabajar. Con "no puedes ir", no.
Sientes celos y de inmediato te da vergüenza sentirlos.
Te han dicho (o te has dicho) que eres "muy celosx", "tóxicx" o que "esto no es para ti".
Tus celos salen como reclamos, revisando el celular, con silencios helados o en una bronca que no planeabas.
Pones reglas para calmar el miedo, y el miedo regresa de todos modos.
Ya leíste los libros, entiendes la compersión en teoría, y tu cuerpo no se enteró.
Tu pareja siente celos y no sabes cómo responder sin ponerte a la defensiva o querer arreglarlo todo.
Nada de esto significa que algo está mal contigo. Significa que nadie te enseñó a escuchar.
El webinar sigue un solo hilo de principio a fin, El Hilo de los Celos: Cuerpo → Emoción → Necesidad → Petición → Acuerdo. Los celos son un nudo. Vamos a encontrar la punta del hilo y jalar despacito.
Por qué es tan difícil leer los celos. No son una sola emoción: son un racimo de miedo, enojo, tristeza, soledad, rechazo e inseguridad. Vas a entender por qué "medicamos" las señales en lugar de leerlas (la historia del café) y cómo empezar a desenredar lo que hay debajo.
Dónde aprendieron a hablar tus celos. "¿No te lo quieres comer? Va, se lo doy a tu hermanita." Cómo la escasez en la infancia nos enseña lo quieres o lo pierdes, y por qué una parte muy chiquita de ti reacciona cuando alguien más recibe tiempo o atención.
Los celos desde el apego. Por qué en algunas personas los celos se ven como perseguir (revisar, volver a llamar, necesitar que te tranquilicen ya) y en otras como apagarse ("haz lo que quieras, me da igual"). Para entenderte, no para diagnosticar a tu pareja.
"Muy celosx" sólo existe en comparación. Cómo pasar de "estoy mal" a "siento celos de una forma que no es compatible contigo", y por qué la incompatibilidad también es información.
Son míos y son válidos. Hacerte responsable de tus celos sin invalidarlos. Nadie "te pone" celosx, y no tiene que ser culpa de nadie para que importe.
Ataque vs. petición. La misma emoción, una puerta completamente distinta. Vas a ver ejemplos lado a lado para convertir "¿por qué a todos sí y a mí no?" en algo a lo que tu pareja sí puede decir que sí.
Intentos de conexión (Gottman). Por qué un ataque hace casi imposible que tu pareja se acerque, y una petición lo hace fácil.
La petición. Hasta dónde puedes pedir (spoiler: todo), por qué el "no" es el inicio de la negociación y la chamba de creer que mereces pedir.
Las reglas cierran, los acuerdos abren. Cómo convertir una regla nacida del miedo en un experimento que ajustan juntxs.
Cuando los celos son de tu pareja. Cinco pasos para recibir los celos de alguien más: revisarte, reflejar, elegir a quién le toca, acompañar en lugar de resolver, y luego compartir lo tuyo.
Pausas cuando te desbordas. Qué hacer cuando una plática sobre celos se vuelve corazón acelerado y guiones viejos, y cómo pausar sin abandonar.
¿Algún día se me van a quitar los celos? (No. Y no quieres que se quiten.)
¿Y si mis vínculos se gustan entre sí?
Mi pareja dice que no siente celos. ¿Y ahora?
¿Cómo sé cuándo estoy listx para salir con otras personas?
Siento que traiciono a mi pareja sólo por sentir celos.
¿Qué puedo hacer para que mi pareja se sienta suficiente?
Y tus preguntas, en vivo.
Tienes una relación abierta, poliamorosa, monógama-ish o kinky, o lo estás pensando.
Eres monógamx y los celos están manejando la relación. (Esto es sobre relacionarnos éticamente, no sobre el modelo.)
Quieres entender tus celos, no amputarlos.
Amas a alguien que siente celos y quieres responder con algo más que "estás exagerando".
Buscas una forma de dejar de sentir celos para siempre. No la tengo, y nadie más la tiene.
Quieres municiones para demostrar que tu pareja es el problema. Las herramientas no son armas.
Muchxs aprendimos poliamor con More Than Two, un libro que en nuestras comunidades se trataba como una biblia. Una de sus coautoras, Eve Rickert, después se deslindó públicamente de partes del libro, cuando salió a la luz que las ideas sobre aguantar la incomodidad "para crecer" se habían usado para lastimar a personas.
Yo viví mi propia versión de eso. Me forcé a situaciones que me dolían para dejar de ser "el tóxico". No crecí. Me dolió.
Por eso este webinar tiene un límite claro: la incomodidad puede ser crecimiento, el dolor es información. Si te duele, ahí no es. Y si los celos en tu vida se ven como amenazas, vigilancia, aislamiento o castigo, eso es control, no un problema de comunicación, y ningún guion lo arregla.
Webinar en vivo de 90 minutos con Jaime
Preguntas y respuestas en vivo
Libreta de práctica, Parte 1: Escuchar (exclusiva de la serie en vivo, no está en la guía)
Acceso a la grabación (Regístrate y quédatela para siempre)
Perfecto. Este webinar parte de la guía "Gotitas de Poliamor para los celos" y no la repite. La guía cubre qué son los celos, su función y las señales del cuerpo. El webinar agrega el Hilo de los Celos, ataque vs. petición, el lente del apego, cómo recibir los celos de tu pareja y cómo pedir. ¿No la has leído? Viene incluida en el paquete completo.
¿Necesito ir con mi pareja? No. Puedes venir solx, con una pareja o con varias. Todo funciona por tu cuenta.
¿Tengo que prender la cámara? No. Es una conferencia con encuestas y chat. Participa tanto o tan poco como quieras.
Soy monógamx, ¿es para mí? Sí. Los celos no revisan tu modelo de relación antes de aparecer.
¿Y si no puedo conectarme en vivo? Regístrate y quédatela para siempre.
¿Esto es terapia? No. Es educación y práctica. Si necesitas acompañamiento individual, doy sesiones 1:1.